העצמה

כולנו מכירים את הרגעים האלה: מבחן שנראה בלתי אפשרי, משחק קבוצתי שלא הולך, או פשוט כשאין לנו מספיק ביטחון לעמוד מול כולם ולהגיד את דעתנו.

לפעמים, הקול הפנימי אומר לנו שאנחנו לא מספיק טובים, אבל מה אם הייתי אומרת לכם שהכוח לשנות את המצב נמצא ממש אצלכם, בהישג יד?

מהי העצמה?

העצמה היא היכולת להאמין בעצמנו ולהכיר בחוזקות שלנו.העצמה היא להבין שטעויות הן רק שלב בדרך להצלחה. העצמה היא הידיעה שאנחנו יכולים להשפיע על המציאות שלנו!

צעדים קטנים להעצמה אישית:

1. למדו לקבל מחמאות: בפעם הבאה שאומרים לכם "כל הכבוד", במקום להגיד "זה כלום", תגידו "תודה!". אתם ראויים לזה.

2. התמקדו בטוב סביבכם: יש לכם בית חם ומשפחה תומכת, אוכל במקרר, טבע נפלא מול העיניים, בריאות איתנה (זה לא מובן מאליו!)  ועוד מלאאא.

3. התמקדו בטוב שעשיתם: בכל יום, מצאו לפחות דבר אחד טוב שעשיתם עבור האחר: זה יכול להיות שפתחתם את הדלת למישהו, עזרתם למורה, תמכתם בחבר, לקחת חלק בעבודות הבית והקלת על ההורים  וכדומה.

4. היפכו את ה"טעויות" ל"שיעורים": אף אחד לא מושלם. כולנו עושים טעויות. במקום להתעצב על כישלון, שאלו את עצמכם: "מה למדתי מזה לפעם הבאה?". 

5. מצאו את ה"שליחות" שלכם: מה אתם אוהבים לעשות? ציור, כתיבה, שירה, כדורגל, או אולי לעזור לאחרים? השקיעו בתחום הזה, זה ייתן לכם ביטחון.

בבית הספר שלנו יש המון סיפורים של העצמה: תלמיד ששיפר ציון כי קיבל עזרה, חברה שלא פחדה להביע דעה שונה בשיעור ועוד. העצמה היא לא קסם, היא עבודה עצמית יומיומית.

לסיכום:

זכרו שאתם ייחודיים! אל תנסו להיות מישהו אחר ואל תקנאו באף אחד!

אל תאמינו למה שאתם רואים ברשתות החברתיות, הכל משחק ואחיזת עיניים. אתם לא באמת יודעים מה קורה בבית שלהם ובחיי היומיום שלהם, ותאמינו לי - אתם לא רוצים להתחלף עם אף אחד. אף אחד.

 הכוח האמיתי מגיע מתוכנו. מתוך הכרת הערך שלנו והבנה שאנחנו יכולים להשיג את כל  המטרות שלנו!

אז מה אתם בוחרים לעשות היום כדי להעצים את עצמכם?:)

העצמה

כולנו מכירים את הרגעים האלה: מבחן שנראה בלתי אפשרי, משחק קבוצתי שלא הולך, או פשוט כשאין לנו מספיק ביטחון לעמוד מול כולם ולהגיד את דעתנו.

לפעמים, הקול הפנימי אומר לנו שאנחנו לא מספיק טובים, אבל מה אם הייתי אומרת לכם שהכוח לשנות את המצב נמצא ממש אצלכם, בהישג יד?

מהי העצמה?

העצמה היא היכולת להאמין בעצמנו ולהכיר בחוזקות שלנו.העצמה היא להבין שטעויות הן רק שלב בדרך להצלחה. העצמה היא הידיעה שאנחנו יכולים להשפיע על המציאות שלנו!

צעדים קטנים להעצמה אישית:

1. למדו לקבל מחמאות: בפעם הבאה שאומרים לכם "כל הכבוד", במקום להגיד "זה כלום", תגידו "תודה!". אתם ראויים לזה.

2. התמקדו בטוב סביבכם: יש לכם בית חם ומשפחה תומכת, אוכל במקרר, טבע נפלא מול העיניים, בריאות איתנה (זה לא מובן מאליו!)  ועוד מלאאא.

3. התמקדו בטוב שעשיתם: בכל יום, מצאו לפחות דבר אחד טוב שעשיתם עבור האחר: זה יכול להיות שפתחתם את הדלת למישהו, עזרתם למורה, תמכתם בחבר, לקחת חלק בעבודות הבית והקלת על ההורים  וכדומה.

4. היפכו את ה"טעויות" ל"שיעורים": אף אחד לא מושלם. כולנו עושים טעויות. במקום להתעצב על כישלון, שאלו את עצמכם: "מה למדתי מזה לפעם הבאה?". 

5. מצאו את ה"שליחות" שלכם: מה אתם אוהבים לעשות? ציור, כתיבה, שירה, כדורגל, או אולי לעזור לאחרים? השקיעו בתחום הזה, זה ייתן לכם ביטחון.

בבית הספר שלנו יש המון סיפורים של העצמה: תלמיד ששיפר ציון כי קיבל עזרה, חברה שלא פחדה להביע דעה שונה בשיעור ועוד. העצמה היא לא קסם, היא עבודה עצמית יומיומית.

לסיכום:

זכרו שאתם ייחודיים! אל תנסו להיות מישהו אחר ואל תקנאו באף אחד!

אל תאמינו למה שאתם רואים ברשתות החברתיות, הכל משחק ואחיזת עיניים. אתם לא באמת יודעים מה קורה בבית שלהם ובחיי היומיום שלהם, ותאמינו לי - אתם לא רוצים להתחלף עם אף אחד. אף אחד.

 הכוח האמיתי מגיע מתוכנו. מתוך הכרת הערך שלנו והבנה שאנחנו יכולים להשיג את כל  המטרות שלנו!

אז מה אתם בוחרים לעשות היום כדי להעצים את עצמכם?:)